MEDICINA AYURVEDA

A la Medicina tradicional India se la denomina Ayurveda, término que está constituido por dos palabras sánscritas, Ayus ( vida) y vid ( conocimiento), podría traducirse entonces como el “conocimiento de la vida”.

Todas las cosas inertes o vivientes se forman a partir de la teoría de los cinco elementos (pancha- maha –bhuta):

 Eter ( akash): todo lo que sea espacio, boca, tubo digestivo,corazón. El espacio o éter es libertad, expansión, no tiene existencia física, es la sopa cuántica en la que todos estamos inmersos y diluidos. Es paradójico, existe y a la vez no existe. Es  donde se desarrollan los demás elementos

Aire(vayu): todo lo que sea movimiento, sistema nervioso central, piel circulación, respiración. Es la frescura, la creatividad, los pensamientos, los deseos y la voluntad. El aire es la existencia sin forma. Es el prana, energía vital,una de las tres esencias que mantienen el todo.

 Fuego( agni): todo lo que sea metabolismo, es la digestión, absorción, asimilación. Representa la inteligencia, la atención, el reconocimiento, la memoria. El fuego es la forma sin sustancia ( no lo puedo agarrar), está relacionado con tejas, otra esencia.

 Agua ( kleda): secreciones de jugos gástricos, saliva, sudor, orina, citoplasma celular, fluidos. Está relacionado con sentimientos de alegría, unidad, fé, amor y compasión, el agua es la sustancia sin forma.

Tierra ( prithui): sostiene todas las sustancias, es músculo, hueso,tendones, cartílago. Es la quietud, la estabilidad, la serenidad, la seguridad y la comprensión, la tierra es la forma con sustancia.

Para el Ayurveda cada ser humano pertenece a un biotipo o dosha, todos tenemos un poco de los tres con predominancia de dos. Cada dosha está compuesto por dos elementos, son estos los que le dan sus características, ellos son :

Vata compuesto por aire y éter.

Pitta compuesto por fuego y agua.

Kapha compuesto por tierra y agua.

Estos tres doshas ( vata, pitta y kapha ) gobiernan todas las funciones biológicas, psicológicas y patológicas del cuerpo, la mente y la conciencia

Existen numerosos cuestionarios para ubicarnos en cada  dosha, en ellos se tiene en cuenta:  Estructura física,  Caracteres físicos ( tipo de piel, dientes, cabello, ojos, labios, uñas),  Aspectos psicológicos y  Aspectos fisiológicos.

Veamos algunas características de cada uno de los doshas:

   Vata:

·         Acciones y pensamientos rápidos

·        Me resulta difícil memorizar y recoradar mas tarde

·        Soy alegre y entusiasta por naturaleza

·        Soy creativo

·        Tiendo a ser de complexión delgada y casi no subo de peso.

·        No tengo una rutina establecida repecto de los horarios para comer y dormir

·        Camino ligero.

·        Mi digestión es irregular, con gases y tiendo a ser constipado.

·        Mis pies y manos tienden a estar fríos.

·        Frente a un problema reacciono con temor e inseguridad.

·        Cambio de humor fácilmente, soy sencible y emocional.

·        Tengo dificultad para conciliar el sueño.

·        Mi piel y cabello tienden a ser secos.

·        Tengo hábitos de alimentación irregulares.

Pitta:

·        Soy perfeccionista y metódico, me considero eficiente.

·        Desarrollo mis actividades con orden y precisión.

·        Soy de carácter firme y actitud enérgica.

·        Me gusta el deporte y la competencia.

·        Me irrito y enojo fácilmente.

·        Si no como a horas establecidas me irrito.

·        Tengo buen apetito y puedo comer mucho si lo deseo.

·        Soy muy regular con mis evacuaciones.

·        Tiendo a ser perfeccionista.

·        Me molesta el calor.

·        No tolero la comida picante.

Kapha:

·        Mis actividades las realizo lentamente.

·        Tiendo a subir fácilmente de peso y me cuesta bajar.

·        No me siento mal si no realizo alguna comida.

·        Soy una persona calmada y no me enojo fácilmente.

·        Mi sueño es profundo, me gusta la siesta.

·         Mi cabello tiende a ser graso, oscuro y ondulado.

·        Mi complexión es sólida y robusta.

·        Mi piel es pálida fría y tersa.

·        Soy sereno, calmo, dulce, cariñoso, perdono fácilmente.

·        Mi digestión es lenta

·        Tiendo a sentirme pesado después de comer.

 En resumen, vata será nervioso, aprende rápido y olvida rápido también, no le interesa mucho la competencia, es hiperkinético, es veloz para actuar con cambios frecuentes de humor, interés por la música y el arte. Su desequilibrio lo vuelve temeroso, miedoso, nervioso, con tendencia al insomnio, la constipación, problemas óseos.

El pitta, es penetrante e inteligente, mas competitivo y deportivo, concentrado y agudo en sus comentarios, tiene una visión mas clara de las cosas. Su desequilibrio le produce ira, cólera, es crítico de los demás, exigente y ambicioso. Tendencia a la gastritis, ulceras y patologías dérmicas.

El kapha es mas sereno, tolerante, dulce y cariñoso. Aprende lento pero una vez que aprendió no olvida, tiene buena memoria. Su desequilibrio lo vuelve posesivo, depresivo y apegado. Con tendencia al sobrepeso y patologías respiratorias.

Alimentación:

Para el Ayurveda  alimento es todo lo que nutre y entra por los sentidos, ya sea comida, prana o vibraciones.

La alimentación ayurvédica recomienda una combinación adecuada de alimentos en donde se incluyan distintos sabores y nutrientes  y se tengan en cuenta ciertos hábitos saludables:

Comer sentado y en una atmósfera tranquila.

No leer, mirar TV, ni manejar mientras comemos.

Masticar varias veces el alimento.

Evitar alcohol, café y cigarrillos.

Permanecer sentado cinco a diez minutos luego de cada comida.

Evitar comidas y bebidas frias.

Para finalizar, podemos decir que el Ayurveda posee métodos muy precisos, para entender el proceso de la enfermedad, antes de que los síntomas de desequilibrio se manifiesten.

La observación del pulso, lengua, cara, ojos, uñas, labios, provee indicaciones sutiles y  a través de estas se pueden detectar procesos patológicos y acumulación de toxinas. Revisar estos indicadores regularmente, otorga una detección temprana  para tomar medidas preventivas.

 El paciente es un libro viviente, para entender y mantener el bienestar físico, mental y      espiritual el individuo debe leerse diariamente.

            De este modo en lugar de esperar que las cosas sucedan poder  prevenirlas………

 Dra. Rocio Macri Lara

M.N. Nº 115.588 M.N. Nº 230.417

Médica Especialista en Ayurveda

Dev Sanskriti University, Shantikunj, Harydwar, Uttarakhand, India.

SENTATE DERECHO !!!!

La postura no es algo fijo, está en constante transformación y movimiento. Pero se construye de manera involuntaria, por eso si queremos voluntariamente sentarnos derecho o caminar de cierta manera, al rato lo olvidamos y volvemos a las posturas habituales.
Estirarse, soltarse, percibirse y tener mayor conciencia del cuerpo nos permite conocernos y modificar hábitos posturales erróneos.

Las clases de GIMNASIA POSTURAL consisten en estiramientos globales asistidos, ejercicios de propiocepción, fortalecimiento y movilidad articular, que proporcionan al cuerpo estabilidad, flexibilidad y soltura.

A partir de percibir, sentir y conocer el propio cuerpo se van haciendo concientes zonas y actitudes corporales que se integran a un nuevo conocimiento de uno mismo, los estiramientos permiten recuperar la longitud muscular perdida y facilitar recuperación de la alineación correcta de los huesos; Todo esto facilita cambios en los comportamientos corporales habituales.

LOS ESPERAMOS

Lic. Virginia Manetta

Kinesióloga Fisiatra

Clases de Gimnasia Postural

CONSULTORIO de KINESIOLOGIA

Esta post esta dedicado a todos aquellos que no usan facebook y venian pidiendo ver fotos del consultorio.... pasen y vean.










Vista exterior desde José Juan Biedma



Reeducacion Postural Global
4431-7074

Recepción

Consultorio RPG 1

Pasillo central

Consultorio Nutricionista.

Espacio de Trabajo Corporal Grupal



Masajes Ayurvédicos - Abhyanga

Abhyanga significa:
“aplicación de aceites en todas las partes del cuerpo”.

Las técnicas milenarias de masaje abhyanga son uno de los pilares fundamentales en la terapéutica del Ayurveda, y están íntimamente ligados con el
proceso de equilibrio ante una enfermedad.

Para realizar los masajes se utilizan decocciones de aceites medicados y otras técnicas de oleación externa, permitiendo que los principios terapéuticos se absorban a través de la piel.

El masaje ayurvédico ayuda al organismo a la circulación de los nutrientes y medicamentos, así también brinda la posibilidad de eliminar eficazmente las toxinas acumuladas.

Es sin dudas una de las prácticas más placenteras dentro de la terapéutica ayurvédica, induce al cuerpo y la mente a la relajación y promueve un estado de meditación.  Actúa positivamente a nivel físico, mental y emocional.

Como práctica regular, promueve la longevidad y la salud de nuestro órgano más extenso: la piel. Actúa contra el envejecimiento, reduce el estrés, actúa sobre los trastornos del sueño y ayuda a equilibrar a los diferentes biotipos constitucionales (doshas), en Ayurveda. 

Lic. Noemí Iglesias

Kinesióloga Fisiatra

Instructora de Yoga.

Entrenamiento en Ciencias Védicas y Panchakarma – Dev Sanskriti University Haridwar, India.

Coordinadora General de Abhyanga en Neuro-rehabilitación Univ. Maimónides.

Docente del Posgrado de Medicina Ayurveda AUM  - Ayurveda Univ. Maimónides. 

Docente en la Escuela Argentina y Latinoamericana de Eutonía - AALE

Universidad Sanskriti - India
Entrega de Certificados
 Formación en Medicina Ayurveda

Para solicitar turnos de Abhyanga
con la Lic. Noemí Iglesias comunicarse al

4431-7074
info@lopezsenes.com.ar

POSTURA Y DOLOR

Puede definirse a la postura corporal como la  relación que cada elemento del cuerpo tiene en relación a los demás, dependiendo si esa relación es la correcta tendremos una postura adecuada o no.  La postura cambia en las diferentes etapas de la vida y esto se relaciona con varios factores, pero estos cambios no siempre constituyen un problema.
Aquellos Profesionales que nos dedicamos al estudio y tratamiento de los desórdenes posturales, tenemos diferentes parámetros para establecer cuando estamos en presencia de un problema postural y entonces decidir que medidas son las más convenientes a adoptar. De un modo general, se considera que hay una alteración postural cuando la relación normal que debiera existir entre las diferentes partes del cuerpo se ha modificado.

La columna vertebral, por su compleja organización muestra frecuentemente problemas de postura y estos a su vez se relacionan con diferentes actividades ocupacionales; laborales, deportivas, etc. Esta combinación de alteración postural y actividad en determinado momento pueden generar dolores u otros síntomas, lo cual  hace que las personas consulten en busca de una solución.
Con frecuencia los síntomas que afectan a la columna vertebral son de origen mecánico, es decir que aparecen como consecuencia a una alteración en la distribución de las fuerzas que soporta la columna. Las alteraciones posturales, son las responsables de que las fuerzas no se repartan como es debido y por consiguiente terminan siendo responsables de un número importante de dolencias en este sector.

Por la gran cantidad de personas que se ven afectadas por este problema, con frecuencia se plantean numerosos consejos para disminuir los dolores de columna, entre los cuales podemos destacar: controlar el peso corporal, realizar ejercicios suaves y lentos para movilizar las distintas partes de la columna en distintas posiciones, ejercicios de fortalecimiento de diferentes grupos musculares, etc.  Otro aspecto, se relaciona con consejos ergonómicos, aquellos que permiten adaptar un lugar de trabajo a la persona que lo utiliza, en este sentido podemos mencionar el control de  la posición en la cual realizamos nuestras actividades cotidianas, por ejemplo si trabajamos en posición sentada, considerar una buena silla la cual permita regular la altura y la profundidad del asiento; si trabajamos con una computadora que el monitor esté al frente y a la altura de los ojos; si trabajamos con pesos importante considerar el uso de fajas de contención, etc.
Algo muy importante a tener en cuenta, es que toda actividad, sea pesada o incluso la más liviana de las tareas, afectan al cuerpo a lo largo del tiempo en el cual se realiza y para graficarlo pensemos en lo siguiente, puede resultar tan contraproducente trasladar un peso de 50 kg. a una distancia de 1 metro como 5 kg.. a una distancia de 1000 metros. Cuantas veces nos encontramos cargando con nuestros brazos bolsas de supermercado con diferentes productos que suman varios kilos, sería más lógico utilizar un carrito con lo cual no transferiremos ese peso a nuestra columna y evitaremos de esta manera daños innecesarios. Este problema de la acumulación de efectos a lo largo del tiempo, hace necesario también, que en toda actividad se incluyan tiempos de pausa, más en aquellas que se realizan en una misma posición por tiempo prolongado, por ejemplo un recepcionista de Hotel el cual está mucho tiempo parado, o una persona que trabaja en un escritorio por varias horas seguidas sentado frente a una PC. Cuando hablamos de tiempos de pausa nos referimos a breves minutos, uno o dos minutos cada media hora de actividad, esto permite que el efecto acumulativo que tiene cualquier actividad a lo largo del día se diluya y no terminemos con un exceso de tensión muscular.
Es necesario aclarar que un dolor o cualquier otro síntoma, es la forma que el cuerpo tiene de decirnos que hay algo que no funciona bien, por esta razón debemos respetarlo y si es persistente no dudar en consultar un Profesional especializado para hacer un diagnóstico.

En RPG se utilizan durante el tratamiento posturas de trabajo, las cuales y por medio de las correcciones que realiza el terapeuta durante la sesión, permite ir modificando progresivamente las alteraciones en la organización corporal que presenta cada persona. El tratamiento tiene como propósito general, devolver un estado de equilibrio que permita distribuir mejor las fuerzas que afectan a los músculos y las articulaciones. Con lo cual se reduce el impacto negativo, que las fuerzas mal repartidas tienen sobre la salud de dichas estructuras.
La RPG es un tratamiento que se ajusta a las necesidades terapéuticas de cada persona, por ello uno de sus principios fundamentales es la individualidad, entendiendo que la organización corporal que presenta cada persona es única y por lo tanto lo es también la forma de sufrir problemas.
Esta forma personal que cada individuo tiene de funcionar y de enfermar, es la razón por la cual muchas veces las medidas generales no surten efectos y se necesita una mirada más profunda de cara a resolver una problemática tan compleja como lo es la relación entre postura y dolor.

 Lic. Mario E. Korell
Kinesiólogo Fisiatra UBA
fuente: www.aarpg.org.ar

CLASES DE YOGA

¿Qué es el Yoga?
El Yoga es una Ciencia, Arte y Filosofía de Vida. Trabaja a nivel físico, psíquico y espiritual, buscando el equilibrio en estos tres ámbitos. Enseña a tomar conciencia del cuerpo, a reconocer las zonas de tensión y desequilibrio y a aumentar la flexibilidad y capacidad de relajación. La practica genera un estado de bienestar general y claridad sobre la mente inquieta y sustituye la preocupación por la tranquilidad y armonía.

¿En que consiste una clase de yoga?
En la clase de yoga se realizan distintas posturas, (asanas), en forma sucesiva y armónica las cuales se basan en la acción conjunta de tres principios: estiramiento, tonificación y relajación. Cada postura tiene una fase estática y una fase dinámica. Se presta particular atención a la respiración, la cual varia en cada ejercicio a lo largo de la clase. La actividad se realiza de un forma suave y gradual, evitando los movimientos bruscos, o los esfuerzos innecesarios. En las clases se trabaja la flexibilidad, tonicidad, concentración, alineación, lateralización, asimetrías y equilibrio.

¿Cuáles son los beneficios?
Existen innumerables beneficios adjudicados al yoga, Estos beneficios repercuten tanto en lo físico como en lo psíquico. La búsqueda conceptual del yoga es generar un equilibrio entre cuerpo y psiquis.

Aumenta la flexibilidad muscular, en especial la espalda, la región posterior de las piernas, etc.

Tonifica gradualmente los músculos de soporte de la columna y los miembros del cuerpo, logrando la firmeza y estabilidad de la postura, y corrigiendo los malos hábitos posturales.

Libera las tensiones del cuerpo.

Combate contracturas, relaja rostro, manos y demás zonas tensas.

Aumenta la coordinación corporal global.

Incrementa la movilidad del esqueleto, liberando las articulaciones.

Por medio de la relajación aumentamos la capacidad del cuerpo de reponer la energía, y liberar las toxinas generadas durante el esfuerzo muscular.

El efecto sobre el sistema nervioso, produce una reducción importante del estrés y ansiedad.

La práctica de Yoga logra por medio de las técnicas adecuadas equilibrar las diversas funciones del cuerpo, llevándolo a un estado de equilibrio saludable.

Cada una de las posturas trabaja sobre ciertos órganos internos, estimulándolos por medio de diferentes presiones suaves, y haciendo circular la sangre desde y hacia dichos órganos.

¿Quiénes pueden practicar Yoga?
Todas las personas pueden practicar Yoga. Incluso aquellas que tienen limitaciones de índole física, ya que con un trabajo supervisado y adaptado a sus posibilidades pueden beneficiarse de su práctica.

Débora De Luca

Yoga Instructor

STRETCHING GLOBAL ACTIVO - SGA®

Cualquier actividad, física o laboral que implique la repetición de un gesto, puede causar retracciones musculares, que lleven a limitar la amplitud articular, disminuyendo la  efectividad del movimiento.

El trabajo de SGA® se realiza a través de posturas de estiramiento que   pueden realizarse en forma grupal o individual . Estas posturas de estiramientos globales asistidos buscan flexibilizar las cadenas musculares tónicas, siendo una herramienta eficaz para mejroar el rendimiento muscular y evitar lesiones.  

¿Quiénes pueden realizarlo?

No existe límite de edad para realizarlo, ya que los grupos son reducidos y se trabaja de acuerdo a la organización postural o alteraciones posturales específicas de cada persona.

Al ser posturas de autoestiramiento, pueden ser aplicadas como gimnasia de mantenimiento luego de finalizado un tratamiento de Reeducación Postural Global.

Lo importante es que cada persona, respetando su forma, su estilo y su tiempo pueda recorrer el camino para lograr un mayor grado de bien-estar.

HORARIOS DE GRUPOS DE SGA:  Jueves 14.30 a 15.30